现在治疗便秘的方法有很多，但是我们我们也要注意的是，如果长期便秘毒素排不出就要引起重视了。那么长期便秘排不出毒素咋办？
首先早上一杯淡盐水，要大口大口的喝，免得被胃吸收，产生小便。睡前一杯蜂蜜水，淡盐水能清理肠道，帮助你排出宿便，蜂蜜水能防止便秘，润肠道，又具有养颜的作用，改善你因便秘而导致的皮肤粗粗糙。
很多病来源于肠毒，不是有人说一日不便等于吸了三包烟毒素吗，宿便会造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，就会引发各种病症。所以说还是要按时吃饭，均衡营养，多吃纤维素或富含纤维的健康食物。
简单的食疗方法：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。另外可以在中午吃点黑木儿，黑木耳具有肠道清道夫的美称。要饮食清淡还有就运动，适当的运动加快食物消化，避免在胃里堆积，加重肠道负担。保持愉悦的情绪。
建议你最好是多吃新鲜的蔬菜、水果，主要是含纤维素丰富的，还有多饮水、适量的运动。如果没有缓解，可以点缓泻剂：复发芦荟胶囊、乳果糖口服液等。
现在我们知道，如果出现上述讲解的问题，最好是按照上述讲解的操作，另外，身体如果不舒服一定要及时的到医院进行治疗。