正常的身体代谢要每天排便一次，但是，当我们患上便秘，排便就不是这么有规律也不容易了。笔者介绍一下，便秘轻松排便法是什么？按摩能治便秘吗？
便秘轻松排便法有此泻药方法，也有通过日常调节饮食肠道恢复生理性排便方法。找准经络位置，按摩也有效治疗便秘，如：按摩腹部法。
便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽的情况。通常让肠道通便的方法有两种：第一种就是吃泻药恶性刺激肠道排便;第二种就是让肠道恢复生理性排便。
首先吃泻药方法治疗便秘，决明子、大黄、番泻叶、果导片(酚酞)都是泻药，主要功能就是恶性刺激肠道脱水，让食物和粪便充满大量水。同时恶性刺激肠道蠕动，将充满水的粪便快速推到肛门以拉稀的方式排便。但是，因为是泻药是恶性刺激肠道并不宜长期使用。
让肠道恢复生理性排便首先要软化宿便润滑肠道：多喝水同时吃一些能让肠道多分泌粘液的食物来使肠道和粪便润滑，润滑了就容易滑动。南瓜就能有效的让肠道分泌粘液来润滑肠道。然后要增加膳食纤维，膳食纤维能提高胃肠蠕动速度，促进排便。酸奶中富含双歧杆菌，通过喝酸奶来补充有益菌，也能促进排便。
缓解便秘也可以不需要服用药物找准经络位置，按摩也有效治疗便秘。具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。但是，这种按摩方法需要坚持，10天后均可见效。
上面介绍了便秘轻松排便法详细信息。希望便秘患者能找到合适的治疗方法，改善日常生活饮食，远离便秘。