生活是不可能一帆风顺的，在抵抗力弱的时候，身体也是很容易出现一些疾病的。那么下面为大家介绍一下便血鲜红色无痛便秘咋办？
如果出现便血鲜红色无痛便秘，自己在平时的生活和饮食上要多加注意，需要合理的饮食和养成良好的排便习惯。
饮食合理：食物不要吃得太过精细，多吃粗粮等含有纤维量多的食物，切勿暴饮暴食，防止便秘的产生，有利于通便流畅。
补充体内所需的营养物质，如蛋白质、维生素等，像鱼、豆制品中都含有丰富的蛋白质和维生素。在选择食物的时候最好以清淡的为主，有利于帮助肠胃消化，刺激肠道蠕动，从而使得排泄正常，像膳食通畅复合粉内含维生素B等原料，可以调理肠胃。
食中最忌讳的就是暴饮暴食、大荤大肉，这样不仅阻碍肠道的消化，还容易刺激肠道内膜壁，使得肠道蠕动变慢，导致便秘的发生。
避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，尤其是对于长期饮酒的患者来说，对体内的肝脏都是有害的。所以戒酒、戒烟是非常有必要的事情。
良好排便习惯：蹲厕不宜过长，一般10分钟左右，养成定时排便的习惯，让肠胃蠕动正常，防止静脉血液受阻，流通不畅。
保持肛门处清洁干净，每天宜用温水进行清洗，防止肛门处过于干燥或潮湿；内裤要经常换洗，不要用公共的毛巾、浴缸等。
关于便血我们就讲解到这么多了，如果还有什么不清楚的地方，建议及时的咨询医药师，希望上述内容能够帮助到大家。