早泄是指射精发生在进入阴道之前或者进入阴道时间非常短的一种常见男性疾病，严重影响了患者的性生活质量，一些患者因此消极悲观甚至自暴自弃。那么，长期手淫导致的早泄怎么样调理呢？
我们知道长期手淫的会有很多的危害：会导致好多男性疾病，比如早泄，阳痿等症状。
1，早泄：由于手淫的方式和正常性交有较大的差别，习惯了较为宽松、射精较易出现的手淫方式后就容易在正常的性交中因性器官的紧密接触、刺激较大而出现早泄。
2，不射精：不射精常见于以刺激龟头粘膜进行手淫射精的朋友。由于龟头粘膜神经较为敏感，随着时间的推移，龟头粘膜的神经敏感性渐渐减低，到最后发展到需要强力的摩擦刺激才能激发射精的出现。
3，ED-勃起功能障碍(阳痿)：由于手淫不需要阴茎有满意的勃起就可以进行，如果习惯了阴茎勃起不全时进行手淫，正常的阴茎勃起系统就会习惯了这种性行为方式，出现勃起功能障碍。
那该如何调理？
1、有节制地控制手淫和性生活。
2、锻炼。锻炼身体才可以更加长久的提高自己的性能力，而且是完全无副作用的。多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。
3、关注饮食。饮食与性能力有关系吗？不但有，关系还比较大。患者应该避免辛辣刺激，戒烟、戒酒，餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、羊肉、花椒、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用，不妨常食。