早泄对男性的危害是非常大的，不仅会导致夫妻生活的不和谐，更会影响男性传宗接代的大任，也会给男性的内心留下阴影。不过，一般情况下，早泄是可以预防的，那么如果早泄怎么办？哪些方法可以防止早泄？
身体虚弱，过度 ，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是导致男性早泄的因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢的功能失衡。对于如何预防早泄，夫妻双方都要做好以下这几点：
1、夫妻双方要学习掌握有关性的科普知道，了解男女之间性反应的生理差异，确立正确的性观念，消除误会，适当掌握必要的性技巧。
2、男性婚前要克服过度手淫的不良习惯，婚后做到房事有节、起居有常。
3、对偶然出现的早泄，女方应安慰、谅解、关怀男方，帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨，责怪男方。
4、男性要积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。
早泄了怎么办？早泄了可以吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、刀豆、肉桂等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。