好头发，全靠养。在脱发盛行的今天，只有做好头发的养护工作，才能有效远离脱发大军。防脱发人群需注意，有效的防脱发，不仅仅是为头发提供尽可能多的营养和保护，还应减少对头发的伤害，重视防脱发的禁忌事项。那么，防脱发有哪些禁忌事项呢？
第一，饮食方面
1、忌糖。高糖的甜食在新陈代谢过程中会产生大量酸性物质，有碍头发生长，不利于防脱发。
2、忌油腻。油腻食品会使科皮下脂肪变厚，使皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而容易脱发。 3、忌辛辣。葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等辛辣食品，会使头发失去滋润而焦枯易落。
4、忌烟酒。烟会使头皮微血管的循环功能受到影响，而酒能酿湿生热，妨碍皮脂腺的正常分秘，令头发脱落。
第二，生活方面
1、忌染发烫发。染发剂、烫发剂会溶于毛皮质的脂肪中，伤及神经系统之毛髓质，引致脱发及变白发。烫发太多会使头发失去光泽，容易折断脱落。
2、忌经常戴帽。经常戴帽子会使头发长时间不透气，热气和汗水无法挥发，易感染细菌，导致头发脱落。
3、忌生活不规律。情绪紧张、熬夜、便秘等由生活不规律导致的现象会致内分泌失调，从而影响头皮油脂分泌。
笔者温馨提示：防脱发的禁忌事项主要包括饮食和生活两方面，饮食上的禁忌包括忌糖、忌油腻、忌辛辣和忌烟酒，而生活上的禁忌则包括忌染发烫发、忌经常戴帽和忌生活不规律。大家要做好防脱发的工作，在为头发提供更多营养的保护的同时，也要重视减少伤害。