中南大学湘雅二医院老人家提高抵抗力应该注意饮食平衡和选择适当的药物：1. 饮食方面：菌菇类食物富含蛋白质和微量元素，有利于促进细胞的再生和修复；富含维生素C的水果具有增强免疫力的作用；富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、瘦肉有助于促进老人家新陈代谢，提升抵抗力。2. 药物方面：胸腺肽肠溶片、转移因子胶囊、脾氨肽口服溶液等药物有助于增强老人家的免疫能力，但使用时还需遵医嘱。
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60岁老人吃什么保健品
人到了60岁之后，各项身体指标变得比较弱的，这个时候为了我们的身体健康，最好是服用一些保健品的，所以很多人都想知道60岁老人吃什么保健品，下面我就来跟大家说一下。
1.第一，60岁老人要注意食物营养的，这是最好的保健品的，食物营养是人体生长发育和新陈代谢的物质基础，对中老年人来说更显得重要，它是提供机体抵抗力，与疾病作斗争的物质条件。人进入老年以后，细胞活力下降，分解代谢超过合成代谢的速度，组织器官老化，消化吸收功能降低，身体大多不如从前，更需要充足的营养性物质，来供给修补和恢复各种组织器官，以维持以维持其生理功能。针对冬令食欲较旺盛，吸收功能较好的特点，要适当选择高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物进补，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物性补品。
2.第二，60岁老人一定要及时补充维生素的，维生素具有保温祛寒作用，且能增强老人的抵抗力，使老人少患感冒、增强疾病地行里等病。也可以长期服用灵芝，中药灵芝对五脏六腑有全面的系统调理和滋补作用，可平衡阴阳，调和气血，增强年轻活力。
3.第三，鱼是很好的保健品的，60岁老人吃鱼的好处多。吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。金鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。
注意事项
60岁老人就一定要注意合理饮食的，多吃一些营养价值高的食物，多吃鱼，多吃肉，同样也要补充维生素的，一定要注意合理搭配营养。