高血糖的人适量吃洋葱有益：1. 洋葱营养丰富，含有大量维生素和微量元素，吃洋葱可增加体内的膳食纤维，对控制血糖、增强饱腹感有一定的效果。2. 吃洋葱不能过量：高血糖人群要注意饮食调整，以少食多餐为原则，不能一次性吃太多洋葱，否则会引起胃部不适。3. 饮食建议：选择富含膳食纤维的粗粮类，如玉米、小米、高粱、荞麦等，在蔬菜选择方面以绿叶蔬菜为主；根茎类蔬菜要限量食用。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
血糖高可以吃洋葱?
根据您的情况描述来看，血糖升高应该是可以吃的，但是所吃的食物一定要进行定量指导意见：然后还应该规律的服用药物或者注射胰岛素，控制血糖的稳定水平，来预防并发症的出现
血糖高可以吃洋葱?
根据您的情况描述来看，血糖升高应该是可以吃的，但是所吃的食物一定要进行定量指导意见：然后还应该规律的服用药物或者注射胰岛素，控制血糖的稳定水平，来预防并发症的出现